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新北可男性費洛蒙香水食地景新里程碑！新北市政府與民視公司今（7）日共同在林口情趣按摩師總部的屋頂推動「公私家菜計畫」，這是首次將可食地景推廣到民間的企業；新北市長朱立倫呼籲更多企業加入「公私家菜計畫」，一起推動可食地景為環保盡一份心力。
民視位於林口的數位媒體總部6月正式落成，大樓原有屋頂為分區塊的草皮，為響應市府的可食地景政策，規劃約250平方公尺的面積營造可食地景，分17個區塊供員工種植，利用當季的綠色萵苣、芥菜、花椰菜、蔥與紫色青江菜、紅色奶油萵苣做搭配，營造織布地景的感覺。
朱立倫表示，新北市在103年開始推動可食地景，希望將閒置公有土地、社區空間或機關學校的屋頂，結合現代食農教育，一方面讓大家認識有機蔬菜，在親身按摩棒 高潮栽種的過程中，學習現代人最欠缺的農耕知識與體驗；另一方面，在屋頂種菜可以達到降溫的效果，進而達到環保目的。
民視董事長郭倍宏認為，透過公私協力的方式，由政府提供可食植栽的種植經驗、知識及輔導，在屋頂種可食地景不但營造美景，更能成為員工舒壓放鬆的地方，未來部分收成將用作公益用途；農業局景觀處邀請有興趣的企業共同響應「公私家菜」，歡迎致電洽詢，市府將安排相關諮詢及輔導。
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1、多吃穀物、蔬菜：如果要攝取碳水化合物，那穀類和蔬果就是最佳選擇，此外，它們也富含維他命B群（特別是葉酸）、鋅，這些元素這是穩定情緒的重要營養素，為了身心健康，建議每日最少攝取5種蔬果。
2、每周需吃深海魚：深海魚富含Omega-3脂肪酸，而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助，建議每周最少要吃2次深海魚，不過孕婦或計畫懷孕的女性，一個禮拜最多吃兩次，避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。
3、不依賴藥物減重：有些藥物會讓人厭食，減少人體攝取的營養進而降低體重，但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂，減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制，依賴藥物對身心來說，都不是一件好事。
4、少吃多餐補充蛋白質：少吃多餐蛋白質，一來可以給予飽足感，避免過量進食變胖，二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑，可以緩解憂鬱情緒，民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食物攝取色胺酸。
5、不攝取過多咖啡因：包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分，而對咖啡因成癮的人，如突然不攝取會出現頭痛情況，進而影響情緒，因此建議民眾，平日別喝太多含有咖啡因的飲品。
6、享用豐富的早餐：每日的第一餐足以影響整天心情，一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料，或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋，都能讓你整天有好的開始。
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